• Ciekawostki,  Porady

    Które witaminy zadbają o nasz wzrok?

    Nie od dziś wiadomo, że odpowiednia dieta pomaga w utrzymaniu zdrowego organizmu. Dieta może pomóc również w utrzymaniu zdrowego wzroku. Jednak jakie witaminy wpływają dobrze na nasz wzrok? Co jeść by zachować zdrowe oczy? Witamina A Ta witamina zawiera w sobie beta-karoten, który pomaga zwalczać wolne rodniki oraz jest odpowiedzialna za dobrą jakość widzenia w dzień i po zmroku. Niedobór tej witaminy może prowadzić do zespołu suchego oka. W jakich produktach znajdziemy beta-karoten? W warzywach ciemno-liściastych takich jak szpinak, czy jarmuż, ale także w pomidorach, w marchwi, czerwonej papryce. Witamina jest również obecna w owocach takich jak brzoskwinie, śliwki, wiśnie czy morele.  Witamina C Niezbędna w naszym organizmie przy budowie…